بهترین ویتامین C موجود در بازار ایران

          اینکه چرا باید از ویتامین C استفاده کنیم بیشتر به هدفی که از آن استفاده می‌کنیم، بستگی دارد. مهمترین ویژگیِ ویتامین C، “آنتی‌اکسیدان” بودن آن است که از سلول‌های بدن در برابر مواد شیمیایی مضّر یا همان رادیکال آزاد، محافظت می‌کند. رادیکال آزاد در اثر سوخت‌وساز سلول‌های بدن، سیگار، هوای آلوده و اشعه ماوراء بنفش، در بدن تولید و ایجاد می‌شوند. میوه و سبزیجات بهترین منابع طبیعی این ویتامین هستند؛ اما باید توجه داشت که با حرارت‌دهی و پخته‌شدن از بین می‌رود.

          ویتامین C، با نقشی که در “تولید کلاژن” دارد، باعث حفظ جوانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت‌های دیگر در بدن می‌شود. وجود این ویتامین موجب ساخت “ال‌کارنتین” و برخی مواد شیمیایی دیگر می‌شود که در “انتقال پیام‌های عصبی” نقش دارند و برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. ویتامین C باعث “افزایش جذب آهن” از روده می‌شود.

         این ویتامین با “کاهش تولید و جلوگیری از تشکیل مواد سرطان‌زا”، “تعدیل و تنظیم سیستم ایمنی” و همچنین “اثر آنتی‌اکسیدانی” که دارد، از “ابتلا به سرطان” پیشگیری می‌کند. این خاصیّت آنتی‌اکسیدانی از دیوارۀ رگ محافظت و از تصلب شرائین جلوگیری نموده و به این ترتیب از “ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی” پیشگیری می‌نماید. علاوه بر این ویتامین C باعث “کاهش فشار خون” با گشاد کردن دیوارۀ رگ می‌شود.

          برخلاف باور عمومی که ویتامین C جلوی ابتلا به سرماخوردگی را می‌گیرد، این ویژگی تنها در افرادی مشاهده شده که تمرینات سخت بدنی انجام می‌دهند و در افراد عادی بی‌تاثیر بوده است. با این حال مصرف مکمل ویتامین C، دوره سرماخوردگی را کوتاه‌تر کرده و علائم آن را کاهش می‌دهد. همچنین این ویتامین با “سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی” باعث بهبود فعالیت مغز و عملکردهای شناختی شده و از بروز آلزایمر، پیشگیری می‌کند.

          هیچ می‌دانید کدام ویتامین C از همه بهتر و خوشمزه‌ترِ؟ بیز با بیز bizbabiz، در این مقاله، 8 نوع از ویتامین C های موجود در بازار را صادقانه بررسی کرده و آن را در اختیار شما گذاشته است. لطفاً شما هم نظر خودتان را در بخش نظرات ثبت کنید.

          اصلاً ما برای چی باید از این ویتامین، بخوریم!؟ بعضی‌ها فکر می‌کنند که با خوردن ویتامین C تبدیل به “آیرون‌من IRONMAN” می‌شوند و دیگر هیچ‌وقت مریض نمی‌شوند! اما واقعیت داستان این است که ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن انسان موثر هست؛ ولی مطمئن باشید باعث نمی‌شود که کرونا نگیریم. حتی اگر کرونا هم بگیریم، نمی‌تواند جلوی مرگ‌ومیر ناشی از آن را بگیرد. پس تنها راه جلوگیری از ابتلا به کرونا، رعایت زدن ماسک، فاصله اجتماعی و البته انجام واکسیناسیون هست و هیچ‌چیز دیگه‌ای نمی‌تواند جایگزین آن‌ها باشد. اما در وضعیتِ نابسامان کنونی، مصرف مکمل‌هایی مثل ویتامین D، سلنیوم، روی و زینک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

          میزانی که بدن ما به طور روزانه به ویتامین C نیاز دارد، چیزی در حدود 60 تا 90 میلی‌گرم است که با یک لیوان آب پرتقال طبیعی تامین می‌شود. همچنین باید یادمان باشد که بیشتر از 2000 میلی‌گرم در روز هم نباید آن را مصرف کنیم. اَشکال مختلفی از ویتامین C در بازار وجود دارد؛ از قرص‌های بلعیدنی و جوشان بگیرید و تا قرص‌های مکیدنی و ساشه‌های پودری. این‌ها با هم چندان فرقی هم نمی‌کنند و بستگی به سلیقۀ شخصیِ شما دارد که از کدام نوع بیشتر خوش‌تان می‌آید. پس لطفاً این سری که رفتیم داروخانه، این سوال را از داروساز یا تکنسین دارویی نکنیم که “کدوم بهترِ؟!”

          این نکته هم مهم است که ویتامین C، فقط و فقط با نسخه پزشک قابل تهیه هست و مصرفِ خودسر آن به خاطر عوارضی که دارد، اصلاً توصیه نمی‌شود. حالا بریم سر بحث اصلی؛ کدام یکی از این مکمل‌های بازار بهترِند؟ اینجا ما 8 تا از ویتامین C های جوشان بازار را بررسی کردیم تا شما راحت‌تر بتوانید بین‌شان انتخاب کنید: